Envelhecimento precoce – Saiba como prevenir

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Uma das grandes preocupações nos dias de hoje é tentarmos ter uma pele de aspeto jovem e bem cuidada, no entanto, e com o passar dos anos, isso revela-se numa tarefa algo difícil uma vez que os anos passam e a verdade é que a idade não perdoa.

É perfeitamente normal que os primeiros sinais de envelhecimento cutâneo apareçam a partir dos 30 anos, no entanto esses sinais podem aparecer mais precocemente numas pessoas e menos noutras, tudo depende dos hábitos de cada um. Existem determinados fatores que aceleram o envelhecimento, como é o caso das bebidas alcoólicas, o tabaco, a poluição, as substâncias químicas, o stress e o excesso de exposição ao sol, deste modo, e se não quer vir a sofrer de envelhecimento precoce, tente evitar todos estes hábitos.

Para além de evitar todos os fatores acima mencionados, aconselhamos que adote hábitos saudáveis no seu quotidiano, como sendo, optar por uma alimentação equilibrada à base de bastantes frutas, verduras e legumes, evitando os doces e alimentos ricos em gordura. Deve também praticar exercício físico regularmente e usar cremes hidratantes no rosto e corpo.

Em relação à nossa pele é extremamente importante que façamos uma exfoliação a cada vinte dias para eliminar as células mortas e melhorar a circulação. Devemos também mantê-la sempre limpa e bem hidratada. É também importante que mantenhamos a nossa mente livre de preocupações. O stress, a ansiedade, a irritabilidade e a angústia são os maiores inimigos da nossa pele.

Para prevenirmos o envelhecimento precoce da nossa pele, é imprescindível que façamos exercício físico com alguma regularidade, pelo menos 3 vezes por semana e podemos optar por uma simples caminhada, pilates, yoga, corrida, hidroginástica, musculação ou qualquer outro exercício da nossa preferência desde que se tenha feito uma pré avaliação médica e que seja aconselhado por um profissional da área.

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